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5天早餐分享 有营养又好吃 吃着健康胃里舒服 全家喜爱
发表日期:2021年5月3日 出处:腾讯网 作者:宝妈小厨 编辑:lg 有2080位读者读过此文 【字体: 】  我要评论(0)

    天气暖和,宝妈也变得勤快了,最近瞧着家里哪里都不顺眼,每天就是不断地清理,该扔的扔,打扫一新,即便很累,但早餐也没将就,依然小丰盛,回顾了一下五天早餐,宝爸比我起得早,他能提前做的都做好,宝妈起来后再做点孩子爱吃的,香喷喷的早饭就齐了,虽然说这几天的早餐有重样的,但吃得也挺美,最重要的是大人孩子都喜欢!


    早餐一,香浓玉米汁+火腿肠吐司卷+小葱花酱油蛋炒饭+每日坚果+奶酪

    有了宝爸的帮忙,早餐轻松了不少,可以多睡一会,精气神也足了!这一桌早餐,食材用到了玉米、小米、大米、土司片、香肠、鸡蛋、小葱、牛奶、奶酪和坚果,嘿,一数竟然用了10种,一上午都不饿,营养也足足滴,有干有稀,尤其是这时的早晨还有点凉,暖乎乎吃着胃里也舒服!

    玉米汁做法:食材是大米1把+小米2把+甜玉米1穗。大米和小米浸泡一夜,放入破壁机,再把玉米粒用菜刀切下来,一起放入破壁机,加水到1000毫升,用五谷豆浆功能制作完成,微甜还倍儿香,喜欢有奶味的可以再放里一大勺奶粉,孩子会喝个不停!

    火腿肠吐司卷:食材是吐司片(面包片)+火腿肠。做法:吐司用擀面杖擀成大薄片,然后卷入火腿肠,卷紧,接口处抹上蛋奶液粘上(蛋奶液:1个小鸡蛋加半个鸡蛋量的牛奶搅匀),再在蛋奶液里滚满,最后放入平底锅里煎到金黄就出锅,外皮微焦可香了,尤其深得小学生喜爱!

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